Intestin

Chers médecins : Parfois, lorsque je deviens nerveux, mon estomac se noue et commence à me faire mal. Parfois j’ai même la diarrhée, ce qui est embarrassant. Pourquoi cela arrive-t-il ? Dois-je consulter un médecin ? J'aimerais connaître les remèdes naturels qui pourraient aider, ainsi que les médicaments.

Cher lecteur : Dites à quelqu'un que vous avez des papillons dans l'estomac et il est probable qu'il sache ce que vous ressentez. Cela fait partie d’un lien entre l’émotion et l’intestin reconnu depuis des millénaires.

Mais chez certaines personnes, la réponse physique à certaines émotions, notamment l’anxiété, est beaucoup plus prononcée. Plutôt que quelques battements, ils ressentent des symptômes qui peuvent devenir graves. Les douleurs à l'estomac que vous avez décrites, ainsi que les spasmes, sont fréquents dans de tels cas. D'autres symptômes peuvent inclure une perte d'appétit, une faim inhabituelle, une indigestion, des flatulences, de la diarrhée, de la constipation et des nausées.

Ce syndrome porte le nom d’estomac anxieux ou nerveux et serait lié à notre réaction de combat ou de fuite. La raison pour laquelle cela devient plus prononcé chez certaines personnes n’est pas entièrement comprise. Cependant, des recherches récentes mettent de plus en plus en évidence le fonctionnement de ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau. Cela fait référence aux réseaux complexes de nerfs qui relient l’intestin et le cerveau.

Les signaux biochimiques dans l’axe intestin-cerveau vont dans les deux sens. Ils relient les centres émotionnels et cognitifs du cerveau à la fonction intestinale. Cela signifie que les émotions ressenties par une personne peuvent l’affecter physiquement, et que la physiologie peut affecter les émotions. La composition et le comportement du microbiome intestinal d’une personne semblent également jouer un rôle dans l’estomac nerveux.

Le traitement implique généralement une approche multidisciplinaire. Cela inclut des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience et la respiration profonde pour gérer le stress. Il a été démontré que des exercices tels que le yoga et le tai-chi, ainsi que des exercices de mise en charge, réduisent la susceptibilité au stress. Cela doit devenir une partie régulière et continue de votre vie pour que les résultats soient visibles. Un sommeil régulier et de bonne qualité est important. Cela s’applique non seulement à la gestion de l’anxiété, mais également à la santé et au bien-être en général.

Le lien entre nos émotions et la santé du microbiome intestinal signifie que la nutrition peut jouer un rôle. Essayez de remplacer les sucres ajoutés dans votre alimentation par des fruits frais respectueux de l'intestin et mangez des légumes frais, des légumes-feuilles, des grains entiers et des légumineuses plutôt que des aliments transformés. Le gingembre et la menthe poivrée, facilement disponibles sous forme d'arômes de thé, peuvent soulager les symptômes gastro-intestinaux. Il est également prouvé que le parfum de la lavande et de la mélisse peut avoir un effet calmant. Certaines personnes bénéficient de consulter un thérapeute ou un conseiller ou de rejoindre un groupe thérapeutique ciblé. Et dans certains cas, des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être prescrits.

Les maux d’estomac et les spasmes que vous ressentez sont communs à un large éventail de troubles gastro-intestinaux. Ceux-ci incluent la gastro-entérite, l’intolérance au lactose, l’ulcère gastrique et le syndrome du côlon irritable, ou IBS. Pour être sûr qu’aucune de ces conditions ne joue un rôle dans vos symptômes persistants, nous pensons qu’il serait sage que vous consultiez votre fournisseur de soins de santé.

(Envoyez vos questions à [email protected], ou écrivez : Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. En raison du volume de courrier, les réponses personnelles ne peut pas être fourni.)

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